Упражнение «Развитие концентрации»

Упражнение «Развитие концентрации»

Без обучения навыкам предельной концентрации и сосредоточенности невозможно добиться успеха в других упражнениях. Поэтому не пропускайте их и отнеситесь к ним серьезно.

Пока они не будут освоены вами в совершенстве, не переходите к другим упражнениям, так как они все равно не принесут должного эффекта. И, наоборот, если упражнения на концентрацию будут выполнены с должным упорством и рвением, то тогда другие, более сложные методы развития магических способностей окажутся не такими уж и трудными.

Само же упражнение желательно выполнять в темной комнате. Заранее подготовьте свечу, которая во время сгорания не брызгает во все стороны воском. Также проследите за тем, чтобы в комнате не было сквозняка.

Сядьте так, чтобы ваша спина была прямой. Зажженную свечу поставьте напротив себя, так, чтобы ее пламя находилось на уровне глаз («третий глаз» должен «смотреть» прямо на нее). Убедитесь, что пламя свечи не колеблется. Закройте глаза. Расслабьтесь. В течение 1-2 минут следите за дыханием, чтобы должным образом сконцентрироваться и настроиться на практику.

Откройте глаза и пристально смотрите в самую яркую часть пламени — как раз над кончиком фитиля. Поначалу можно моргать, но потом нужно обязательно научиться смотреть на свечу пристально.

Если глаза устали и начали слезиться, закройте их и расслабьтесь. Тело по-прежнему неподвижно, образ пламени мысленно держите перед глазами. Отдохнув, снова продолжайте созерцать пламя. Очень важно, чтобы ваши мысли не блуждали, следует максимально сосредоточиться на свече.

В данный момент нет ничего во вселенной — ни вашего дома, ни вас самих, только пламя свечи.

По завершении закройте глаза, накройте их ладонями и посидите так в течение 1-2 минут. Затем откройте, немного поморгайте. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Когда вы сможете это делать хотя бы 3 минуты, только тогда можно сказать, что вы действительно практикуете это упражнение.

» Упражнение на развитие ораторских навыков
» Упражнение на развитие ораторских навыков
» Упражнение "Развитие восприятия своего тела"
» Приёмы для концентрации внимания
» Развитие интуиции.