Как избавиться от обиды

Как ты думаешь, что делает опытный путешественник помимо всего прочего, собираясь в путь? Он ни в коем случае не берет с собой ни чего лишнего, ненужного и мешающего идти. Так и поступим. Но что на нашей дороге к здоровью, счастью и богатству является ненужным, тяжелым грузом? Я бы добавил губительным. Это – чувство обиды и чувство вины. Эта «сладкая парочка» не только непосильная ноша за нашими плечами, но и генераторы других отрицательных качеств, эмоций и чувств, очень быстро перерастающих в неудачи и болезни.

Не вдаваясь в причины и в механизм возникновения обиды и чувства вины, не квалифицируя всевозможные их разновидности, для нас важнее как от этого избавиться, а не что это такое, я все же немного поясню, почему они для нас так вредны.

Возникла ли новая обида, вспомнилась ли старая, в любом случае она спровоцировала возникновение негативных эмоций. Энергия отрицательных эмоций, естественно, по своей природе также негативна, провоцирует выброс в кровь гормонов стресса – появляются тревога и страх, за ними дурные мысли примерно такой направленности – самокритика, обдумывание своего оправдания, обвинение обидчика, обдумывание мести и т.п., а мысли в свою очередь только усиливают отрицательные эмоции. Возникает порочный круг, выбраться из которого крайне затруднительно. Как ты думаешь, мой любимый попутчик, какие при этом заказы идут от тебя Мирозданию, что ты выбираешь? Самое плохое, что можно вообразить! А материализация этого плохого в твоей жизни не за горами. Вот и подумай, стоит ли обижаться.

Аналогичное происходит с чувством вины, не зависимо от того, кем и когда это чувство нам навязано или возникло по собственной инициативе. Разница в одном - мысли концентрируются больше всего на самообвинении и на обдумывание оправданий.

В обоих случаях происходит понижение осознания собственной ценности и возникновение всевозможных комплексов. Таким образом, обида и чувство вины буквально поедают жизненную энергию, неудача следует за неудачей, недуги возникают один за другим, быстро переходя в хронические заболевания, сил, чтобы жить, просто не остается.


Обиды, засевшие в нас, провоцируют боли в средней части позвоночника и способствуют возникновению таких заболеваний как: опухоли вплоть до злокачественных, абсцессы, артрит, глаукома. А чувство вины «одаривает» человека всевозможными травмами, некоторыми видами аллергии, бессонницей, заболеваниями лимфатической системы, вагинитом, фригидностью, импотенцией, алкоголизмом.

Почему люди так упорно цепляются за старые обиды и коллекционируют новые, почему носятся со своими чувствами вины, как дурень с писаной торбой? Оставим этот вопрос психологам-теоретикам, нам надо идти, то есть действовать. Не будем позволять негативным энергиям захлестывать нас, застаиваться, формировать в нас вредные блоки, вести ускоренным темпом к неудачам, болезням и самой смерти. Осознаем, простим всем и все обиды и тем самым отпустим их от себя, простим и себя самого, и тем самым избавимся навсегда от чувства вины.




Задание: хорошо проработай следующие техники, и не забывай пользоваться выбранными.

1. Если почувствовал, что начал обижаться, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. Наблюдай ситуацию с точки зрения стороннего наблюдателя. Задай себе вопрос: что я сделал не так? Вспомни: если меня обидели – я этого заслужил (когда не важно), обидчик сам обижен и он мой учитель, он дает мне понять, что я сейчас или когда-то сделал что-то не так и что он не обязан оправдывать мои ожидания, как и я его. Не вдаваясь в анализ, просто мысленно начни благодарить обидчика и мысленно одари его каким-либо подарком.

2. Если все-таки обида тебя серьезно задела, постарайся, как можно быстрей найти спокойное место и прокрути мысленно, во всех деталях, ситуацию, наделив ее благоприятным для тебя концом. Проводи эту технику до тех пор, пока не почувствуешь облегчения. Еще раз поблагодари обидчика. Если все-таки это не помогает, сделай любую, более глубокую технику прощения (см. ниже).

3. Если возникло чувство вины, посмотри со стороны на ситуацию, вызвавшую это чувство, отстранись и спокойно вспомни, что хорошо, а что плохо — знаешь только ты. Что полученный сейчас отрицательный опыт — это всего лишь сигнал, того, что нужно что-то изменить в своем понимании и отношении к действительности. И все! Никакого раскаяния, никаких «простите, я больше не буду», никаких угрызений совести и самобичевания. Только принятие урока и прощение себя любимого за совершенное. Поблагодари себя за осознание урока и возьми на себя ответственность следить за собой и не повторять ошибок.

4. Если чувство вины возникло давно или с твоей точки зрения имеет серьезное основание, сделай любую технику прощения, делая упор на прощения себя самого.

5. Уединись и лежа или сидя, лишь бы было удобно, расслабься. Представь себе, если верующий, Христа, Будду, Мухаммеда, любого святого или пророка, если не верующий, любого авторитетного для тебя человека (живого или уже ушедшего в мир иной). Ты стоишь близко от него. Расскажи ему все без утайки о своей обиде или вине, почувствуй, как исходящий от него белый цвет заполняет твое тело, душу и будто смывает с тебя эти темные чувства. И ты проси прощения у него, у себя, у обидчика. Ты чувствуешь, как они прощают тебя, и ты их прощаешь. Очистившись, дай образу твердое обещание больше не обижаться на имярека (в случаи обиды). Покайся в содеянном («покаяние» иначе «пока я не я»), стань самим собой и пообещай образу так плохо никогда не поступать (в случае чувства вины). Не забудь поблагодарить всех участников этой техники прощения.

6. Уединись, включи спокойную, музыку для релаксации, сядь на стул, расслабься. (Эту технику дарит нам М. Норбеков, ее можно скачать сдесь). Войди в образ печального, неудачливого человека. Представь себя в пустом кинотеатре. Полумрак. Экран пока чист, но ты знаешь, что сейчас будут показывать фильм о тебе. В душе нарастает любопытство, смешанное с тревогой, за ней проступает боль. Прошлое состоит из одних неприятностей, разочарований, унижений и обид. Память перебирает эти обиды, уходит глубже, к юности. К детству... Экран засветился, там движутся какие-то силуэты, лица, всматривайся, но без напряжения. Резкость постепенно увеличивается, ты начинаешь узнавать знакомые лица. Это люди, с которыми тебе приходилось встречаться, многие из них делали тебе больно, а кому-то причинял боль ты... Они пришли, значит им и тебе это необходимо. Значит, тебе нужно с каждым пришедшим поговорить. Мысленно войди в экран, стань участником действия, говори каждому из своих обидчиков примерно следующее: «Да, ты когда-то сделал так, что мне стало очень плохо. Мне было очень больно, но теперь это в прошлом, этого нет, как будто и не было, - я прощаю тебя!..» Ели перед тобой окажется тот, кого уже нет на этой земле, говори ему то же самое, искренне и от всего сердца. Не задерживайся с кем-либо подолгу, переходи от человека к человеку, двигайся из детства в настоящее, но поговори с каждым даже с теми, кто незнаком, выслушай каждого, и прости, и попроси прощения у тех, кому сам мог причинить боль. Будь ласков со всеми, особенно с близкими. Они причиняют нам самые большие страдания, но порой сами не ведают, что творят, как и ты. Прости им все. И попроси прощения. Если появятся слезы, не сдерживай их... Плачь, слезы несут облегчение, с ними уходит все, что мучило и давило, все, что не вернется теперь никогда. Дойдя до сегодняшнего дня, мысленно скажи себе - довольно. Я побывал в прошлом, но лишь потому, что сам этого захотел... Теперь я не тот, что был раньше, моя жизнь в настоящем. Все плохое, что было, не имеет ко мне отношения, во мне нет места ему. В жизни моей было много ошибок, обид, огорчений и разочарований, но я - живу, значит, у меня хватит сил двигаться дальше, я никогда не вернусь к себе прежнему, я никогда не стану прежним, я делаю все, что в моих силах, чтобы не стать прежним, я уже другой. Расправь плечи, улыбнись, поблагодари всех участников прощения, не забудь и себя. Открой глаза.

7. Всегда, когда царапнет обида или чувство вины, проговори мысленно или вслух, пока не наступит облегчение следующие слова: «С любовью и благодарностью я прощаю имярека и прошу у него прощения за свои мысли, эмоции и поступки». Эту формулу можно применять и при прощении самого себя и при прощении умершего уже человека, только в последнем случае добавь в конце слова: «и отпускаю».

Практические советы:

Делай техники прощения как можно чаще, ведь мы так сильно затрамбованы обидами, что понадобиться значительное время для избавления от них, а еще, пока не научишься быть осознанным, будут возникать новые, от них тоже надо избавляться.

Не оставляй обиды не проработанными, чтобы они не успели пустить корни тебе в душу и не отравили ее.

Во время техник не анализируй, не копайся в «грязном белье», это не поможет, а только навредит. Пусть этим занимаются психоаналитики.

Для многих техник требуется уединение и расслабление. Выбери в доме определенное, постоянное место для занятий и попроси своих близких не мешать тебе и не отвлекать, пока ты занят. Надеюсь, немного расслабляться ты уже умеешь. Более глубокому расслаблению я научу тебя в следующий раз.

Родителям. Очень многие обиды и причины чувства вины закладываются в детстве. Поэтому ни в коем случае не внушайте провинившемуся ребенку, что он «плохой, глупый, недотепа, руки не оттуда растут» и тому подобное. Объясните, что поступок плохой, а не ребенок. И аргументировано это докажите. Следите за собой, не коверкайте детскую душу!

Чувства обиды и вины всегда рядышком, поэтому лучше совмещать прощения других и себя самого.


ТЕХНИКА ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ Скопленных ОБИД



Предлагаю одну увлекательную психическую технику, которая поможет для вас избавиться от скопленных обид и отрицательных эмоций.




1.Уединитесь в комнате, займите комфортную для вас позу и стопроцентно расслабьтесь.(Как расслабиться?Сделайте несколько глубочайших вдохов. Начните медлительно считать от 20 до 1, равномерно снимайте напряжение в теле с головы до пят, представляйте что-то, что вас успокаивает).Когда вы почувствуете, что все напряжение в теле ушло, начните представлять:
2.Представьте, что вы стоите на берегу озера, и перед вами стоит лодка.
3.Сядьте в нее, возьмите в руки весла и начните грести на другой сберегал.
4. По началу для вас очень тяжело грести тогда и, оглядываясь вспять вы замечаете, что в лодке лежат томные мешки. На каждом из их что-то написано.
5. Тогда, вы осознаете, что для вас необходимо выбросить эти мешки из лодки, чтоб двигаться далее. Вы берете 1-ый мешок, на нем написано: «страх». Выбросьте его за борт. Возьмите 2-ой мешок, не нем написано: «обиды». И тоже выбросьте его за борт.
6. Так равномерно вы почувствуете, что для вас все легче и легче становится грести.
7. Выбросьте все мешки из вашей лодки: «ненависть», «ярость», «пессимизм»….
8. Когда вы выкинете за борт все мешки, то вы почувствуете как просто для вас стало грести, вы начинаете услаждаться этим процессом, замечаете как прекрасно вокруг.
9. Причальте к берегу.
10. Выйдите из лодки и удостоверьтесь в том, на сколько легче для вас стало, после выполнения этого упражнения. Ваше тело как будто очистилось.
11. Запомните это чувство легкости! И всякий раз, когда к для вас в голову начнут «забредать» отрицательные эмоции, вспомните, как отлично вы чувствуете себя без их!

12.Закончите сеанс.




энергия ОБИДЫ





У каждого человека, помимо положительных энергий его Тонких тел, существует много негативных энергий, рожденных им самим, и превратившихся в программные блоки
закрывающие его, которые начинают жить своей жизнью и превращаются в негативных эгрегоров.

Человек рождает негативную энергию многих видов.
Прежде всего, я хочу обратить ваше внимание на энергию ОБИДЫ, которая в соответствующих случаях жизни, выходит из нашего сердечного центра, закрывает его своими тяжелыми вибрациями и, как следствие, часто “давит” сердце. Энергия обиды может привести, ко многим нежелательным последствиям: инфаркту, инсульту, трофическим язвам, ссорам, пьянству и т.д. Вводит человека в состояние дисгармонии.

Очень важно уметь не уходить надолго в это состояние. Как известно, если энергия обиды задерживается более чем 3 дня, то становится кармой человека, и от нее труднее избавиться. Чтобы справиться с этим тяжелым эмоциональным состоянием, хорошо бы принять во внимание следующие две мысли:

1. Если вас обидели СЛУЧАЙНО, не хотели этого делать, но так получилось… Зачем же вам самим делать себе зло и взращивать, раздувать в себе этот огонь обиды, разрушать, тем самым, свое здоровье, взаимоотношения в семье?! А, может быть, это была реакция на ваше «скорое слово»?! Проанализируйте. И Простите!..

2. Когда вам СПЕЦИАЛЬНО хотели причинить зло и нанести обиду, постарайтесь воспринять эту ситуацию философски. Понятно, когда недалекий, видимо, человек делает вам гадость и получает от этого удовольствие, хоть, это и не хорошо, с его стороны. Но не понятно, зачем же вам самому себе причинять зло, поддаваясь действию энергии обиды?! Не проще ли сказать: “Это его проблемы!” – и отпустить обиду от сердца, не давая ей возможности влиять на ваше здоровье и судьбу, вредить вам.
Ведь зло притягивает зло и само себя наказывает. Я думаю, вы уже имели возможность в своей жизни в этом убедиться. Наоборот, благословите негативную энергию обидчика, направленную на вас, чтобы нейтрализовать удар.

Я понимаю, что сразу трудно простить… Во всяком случае, вы сейчас знаете, механизм обиды, в энергетическом плане, и я надеюсь, что это поможет вам побыстрее справиться с возникшей ситуацией, а может быть, осознать и свою вину в происшедших событиях, да и попросить прощения, мысленно или лично, и тем самым освободиться от этой закабаляющей энергии обиды.

Очень хорошо, в этом случае, помогает трансмутация энергии обиды Фиолетовым Огнем. Достаточно уединиться и поработать по предложенной схеме пока не станет легче на сердце. С обидчиком можно какое-то время побыть в состоянии “бойкота”, главное, чтобы у вас в душе был покой. А потом поговорить обо всем, если будет желание.

Если Вы сами кого-то ненароком обидели, попросите у него прощение на Ментальном уровне, мысленно, а если хватит смелости, то и лично. Постарайтесь быстрее создать гармоничные отношения. Сейчас вы знаете, насколько это важно.

Если Вы кого-то прокляли, мысленно скажите: “Я снимаю с тебя свое проклятие, прости меня, и я прощаю тебе то зло, что ты мне причинил.”
Если Вас кто-то проклял в глаза или за глаза, скажите: “Я прощаю тебе то, что ты меня проклял, прости и ты мне то зло, что я тебе причинил”.

Не побоюсь повториться, если вы “родили” какую-либо негативную мысль и заметили это, скажите: “Это нехорошая мысль, я уничтожаю ее”. И всё. Таким образом, вы очистите пространство и себя от спонтанно рожденной энергии зла.

Когда человек склонен к БРАНИ – он ТЕРЯЕТ энергию, которую тотчас используют, для своего “питания” сущности Астрального плана, и она уже никогда не вернется к хозяину. Другими словами – ругаясь, вы обесточиваете себя.

Собственные энергии: ЗАВИСТИ, НЕНАВИСТИ, СТРАХА, ОБИДЫ и другие ЗАКРЫВАЮТ человека, так же, как и чужие. Загрязняют Эмоциональное тело, лишают гармоничного слияния с Природой, с Богом, необходимого, для нормальной жизни на Земле.

Особое место в этом случае занимает энергия осуждения, самая неуловимая по воздействию людей на самих себя. Вы согласитесь со мной, что невозможно нормальному человеку жить в нашем мире и не давать оценки событиям и людям. Но надо иметь в виду, что при этом, мы всегда ходим “по лезвию бритвы”, так как можем родить энергию осуждения – лакомый кусочек, для многих представителей Астрального Мира.

Как избежать этого?
Нужно постараться дать истинную оценку событиям или человеку можно только сердцем, полным доброжелательности. Если в нем есть ожесточенность, раздражение или обида, то произойдет искривление истины, то есть –ОСУЖДЕНИЕ. Что является уже преступлением против себя, так как открываются врата через эту не божественную энергию, окружившую Эмоциональное Тело, для аналогичных эгрегоров, существующих в мире Астральном. Хорошо бы не создавать такую ситуацию.


«Не суди – и не судим будешь!» Но, если это произошло, очиститься можно с помощью Фиолетового Огня



Обида и гнев. Что это? Откуда? + упражнение по работе с обидой





Почему люди обижаются? Они считают, будто другой человек должен вести себя так, как они от него ожидают, при этом отрицая его право на самостоятельные действия. Из стремления запрограммировать другого, из нежелания признать его самостоятельной личностью и проистекает обида. Справившись с ней, отстаивать свои интересы можно более убедительно и результативно. Что же делать с обидчивостью?

Преодоление негативных эмоций гнева и обиды

Чувство гнева рождает в нас энергию, которая позволяет противостоять вторжению на нашу жизненную территорию извне. Это чувство помогает найти силы и правильно определить момент, чтобы убедительно сказать: «Положи мою вещь на место»; «Не посягай на мое время»; «Я сам знаю, как мне поступать» и т.п.

Если человек не умеет использовать энергию гнева, она застывает в форме таких негативных качеств, как обидчивость, раздражительность, завистливость, ревность. Тогда человек становится либо чрезмерно подавленным и пассивным, либо агрессивным, раздражительным, нетерпимым к непривычным для него стереотипам поведения, невосприимчивым к новому.

Обиды, на длительное время поселившиеся внутри нас, вызывают не только болезни физического тела, но и провоцируют психическое разрушение человека, перерождаясь в злобу, нетерпимость, ревность, зависть, а той душевные заболевания.

Но почему люди обижаются? Потому что они считают, будто другой человек должен вести себя так, как они от него ожидают, при этом отрицая его право на самостоятельные действия. Из стремления запрограммировать другого, из нежелания признать его самостоятельной личностью и проистекает обида. Само же стремление программировать поведение другого, эмоциональная реакция на неудачу уходят корнями в детство.

Известно, что выражение гнева, как и других своих чувств, совершенно естественно для младенца, который криком или плачем требует присутствия матери, когда ему недостаточно пищи, тепла или общения. Однако, вырастая, ребенок чаще всего сталкивается с тем, что его чувства неудобны окружающим, и учится их подавлять, вместо того чтобы научиться их трансформировать.

С младенчества взрослые могут наказывать детей за проявление радости («сядь на место и не дергайся!»), страха («не стыдно — такой большой, а боишься!»), гнева («перестань плакать, а то ремень возьму», «как ты с родителями разговариваешь?!»), вместо того, чтобы обучить их проявлять эмоции таким образом, чтобы от этого не страдали ни они, ни окружающие (к сожалению, большинство родителей не способны обучить этому детей, потому что сами не умеют этого делать).

А ведь когда ребенок сердится, для него естественно плакать, кричать или стремиться кого-то ударить — он следует своей природе, поскольку не умеет подавлять свои чувства. Однако, будучи наказанным за подобные проявления, он скоро приходит к выводу, что его чувства плохи и их нужно всячески скрывать или игнорировать. Не будучи способным открыто выразить, например, свой гнев, такой ребенок в будущем становится обидчивым, раздражительным и зачастую злопамятным в отношении других людей — или же он постоянно живет с чувством вины за то, что испытывает что-то «нехорошее».

Однако ситуация ребенка осложняется еще и тем, что, обучив его проявлениям разных эмоций и продемонстрировав их силу на личном примере, взрослые вовсе не спешат признать право детей реагировать на обиды старших так же, как они реагируют сами на поведение детей или других людей. Более того, посеяв в ребенке эти эмоции, взрослые часто тут же требуют начинать подавлять их, убеждая детей, что это и называется «хорошим поведением».

Подавленный гнев как бы застывает в человеке, будучи не в силах ни покинуть его, ни подвигнуть на какие-либо действия. Этот застывший, невыраженный и непроговоренный гнев воздвигает во взаимоотношениях между людьми невидимые стены, которые затем эти взаимоотношения разрушают. Обидчивый человек не в состоянии эффективно противодействовать в ситуации, где затрагивается его жизненная территория. Кроме того, он пребывает в иллюзии, что это происходит с ним из-за его собственной неполноценности или злой воли другого человека.

Самой же сильной формой подавления гнева является ненависть. Она возникает у людей, которые больше не в состоянии накапливать свои обиды и нуждаются во внешнем объекте, чтобы разгрузить их.

Накапливаемые обиды приводят к нарушениям характера, пессимизму, невосприимчивости к новому, повышенной уязвимости к стрессам.

При взаимодействии двух людей обида одного обязательно дополняется чувством вины у другого, она апеллирует к его чувству вины. Эта вина может побуждать к изменению поведения, и «виноватый» делает то, что нужно «обиженному». Если же другой не способен на переживание вины, обида становится бесполезной, нефункциональной.

Напротив, справившись с ней, отстаивать свои интересы можно более убедительно и результативно. Что же делать с обидчивостью?

Прежде всего, осознать: данная эмоция возникает из столкновения модели ожидания, которую человек «примеряет» к реальности, и поведением другого. Этот другой, безусловно, является значимым человеком, и у «обиженного» имеются определенные представления, как тот должен себя вести, «если является мне другом/подругой». Отклонения же его поведения в неблагополучную сторону от ожиданий вызывают эмоциональную реакцию, выраженную в форме обиды.

Очень важно уметь пройти этап принятия отказа, то есть разрешить ситуации быть такой, какая она есть, выйти из состояния слияния с другим человеком или внешней средой. Перейти от состояния требования, вслед за которой в случае его невыполнения возникает обида, к состоянию прошения, или просьбы.

Обычно состояние требовательности характерно для маленького ребенка, требования которого рациональны — ведь он зависит от взрослых. Вырастая, человеку необходимо учиться просить, поскольку взрослому никто не обязан ничего давать, он может многим обеспечить себя сам. В зрелом возрасте его требования носят уже иррациональный характер. Но многие взрослые боятся отказа и поэтому запрещают себе просить о помощи, любви, заботе, поддержке, прощении.

Конечно, человек, способный просить, должен иметь в себе запас силы — ведь ему могут отказать. Но, получив отказ, зрелая личность пойдет не по пути обид, а по пути понимания и прощения. Отпуская ситуацию, мы принимаем ответственность за свою жизнь на себя и остаемся здоровыми и свободными людьми, испытывая в душе легкость. Кроме того, прощая, мы становимся сильнее и можем сами достичь того, что ожидали от других, а за это можно и благодарить их. Прощение и благодарность — это волевой акт, дающий нам силу.


Все вышесказанное можно представить в виде следующей схемы:


Нерациональные требования → Обида → Болезнь, зависимость


Принятие отказа → Прощение → Ответственность за свою жизнь


Просьба → Благодарность → Здоровье, свобода



Представленное ниже упражнение поможет вам осознать внутренние обиды и освободиться от них.




«Отдать червяка»





Если немного изменить слово «обидчивость», получится «обидчервость», то есть образно можно представить, что человек, затаивший в себе обиду на кого-либо, носит внутри себя червяка, который подтачивает его изнутри. Для того чтобы освободиться от внутренней обиды, а точнее, от внутреннего червяка, выполните следующее.

Сядьте поудобнее, закройте глаза, расслабьтесь и представьте, что вы идете по улице. Перед вами — девятиэтажный дом. Вы заходите в подъезд дома, поднимаетесь по ступенькам на первый этаж и входите в лифт, в котором стоит человек, который вас когда-то обидел. Лифт закрывается, и вы едете вверх. Представьте, что свою обиду на этого человека вы держите в руках, но обида эта — в форме червяка. Посмотрите, какой это червяк — большой или маленький, толстый или тонкий. Какого он цвета, формы. Лифт поднимается на верхний этаж, вы отдаете червяка своему обидчику или оставляете его в лифте и выходите.

Вы спускаетесь по ступенькам, и с каждым шагом вам становится легче. Вот вы уже спустились на первый этаж, еще несколько ступенек, и вы выходите из подъезда. На улице светит солнце, вам легко дышится, вам хорошо и спокойно.

Вспомните, что вы находитесь в комнате и откройте глаза.

Ответьте себе на вопросы:

Удалось ли вам отдать его обидчику или оставить в лифте?

Почувствовали ли вы облегчение после того, как вышли из лифта?



_______________________________________________________________

Прощение. Практика «Автобус»


Сядьте удобно, расслабьтесь и представьте, что Вы едете в автобусе по бесконечной дороге. С Вами в этом автобусе едут люди. Это те люди, на которых Вы держите, хоть малейшую, обиду. Вы сидите спиной к водителю, а к ним лицом и всех их видите. Кто что делает, как одет, как смотрит на Вас. Вы не должны всех представлять в подробностях, просто наблюдайте за тем, что Вам показывается.
Автобус проезжает среди красивых полей и подъезжает к остановке. Остановка - это и есть тот текущий момент Вашей жизни, в котором Вы сейчас находитесь. Автобус остановился, открылись двери и люди по одному начинают этот автобус покидать. Каждый, проходя мимо Вас, останавливается, что-то Вам говорит и просит у Вас прощения. Вы ему отвечаете, что прощаете его, отпускаете с любовью и желаете счастья. Просите прощения у него, он тоже Вас прощает. Вы искренне обнимаетесь и он уходит своей дорогой.Так Вам надо выпустить из автобуса всех, кто там находится. Не бойтесь выпускать тех, кто с Вами рядом находится по жизни, это Вы не человека отпускаете, Вы отпускаете весь тот негатив, который связан с этим человеком. Маму, папу и детей обязательно проработайте таким образом!Когда все выйдут из автобуса, действуйте так, как Вам хочется. Можете закрыть дверь и уехать по широкой цветущей дороге, можете выйти и уйти куда Вам захочется, а, можете, просто, открыть глаза.С первого раза, конечно, самые глубокие случаи могут не вычиститься. Но основная масса мелких энергопожирателей - отпадёт однозначно!