Три шага к осознанности

Все люди слышали об осознанности. Психологи, мудрецы и разные гуру, все твердят будь осознан.

Но как этому научиться? Как стать осознанным? Кажется, что осознавай себя и всё вокруг, и будь осознан, куда проще. Но это не так. Люди отдают много лет, чтоб этому научиться. Есть определённые этапы, которые мы сегодня разберём. Три этапа, следующие друг за другом, неразрывно связанные между собой и дополняющие друг друга, приближая нас к пробуждению.

1- Первый шаг к осознанности.
Стать очень внимательным к своему телу, быть бдительным в каждом жесте, в каждом движении.

Однажды Будда читал лекцию перед королём. Король сидел и шевелил большим пальцем . Будда перестал говорить и посмотрел на палец короля. Король, заметив это, тут же перестал шевелить пальцем. Будда продолжил свою речь, и король снова зашевелил пальцем.

-Зачем ты это делаешь? - спросил Будда.

И король ответил, что только когда Будда посмотрел на его палец, он осознал что делал, всё остальное время он этого не осознавал.

-Это твой палец, и ты его не осознаёшь! Тогда ты можешь убить человека, не осознавая этого!

Все мы много раз слышали, что в суде убийцы часто отрицали, что они кого-то убили. Сначала думали, что они лгут и говорят это специально. Но последние исследования доказывают, что они были в бессознательном состоянии.

Именно так люди влюбляются, убивают друг друга, совершают самоубийство.

2 - Второй шаг к осознанности.
Нужно начать осознавать свои мысли.
Это сделать сложнее. Они гораздо тоньше физического тела. Мысли прибегают, как мышата и убегают, прибегают новые, бесконечные наплывы неуловимых вспышек, движущихся хаотично.

Начинай ловить их, лови себя на каждой мысли, пусть сначала это будеть удаваться лишь в 10%, но с каждым днём ты будешь начинать контролировать свои мысли всё лучше и лучше. И ты обнаружишь со временем, что мысли уже не бегут в разные стороны, а между ними есть мост, есть гармония.

3 - Третий шаг к осознанности
Нужно осознавать свои чувства, эмоции, настроение. Это самый трудный путь.
Если тебе плохо - побудь в этом "плохо", проживи это, не убегай, не прячься, смотри в глаза боли, страху, отчаянию. Проживи это до конца, до последней капли, и это быстро растворится.

Если ты смеёшься, то осознавай свой смех, радуйся вдвойне, смейся до слёз!

Если ты кричишь в гневе, услышь себя, спроси у себя, - зачем я это делаю? После осознания это уйдёт.

Как только ты научишься осознавать все эти три слоя, они соединятся в одно явление, и начнут вибрировать все вместе, как оркестр. И тогда произойдёт чудо! Этому не нужно учиться, оно случится само -

4- Предельная осознанность.
Это делает человека пробуждённым. Человек осознаёт собственную осознанность! Это делает человека Буддой.

Все эти 3 шага можно соединить воедино и назвать " наблюдением". Нужно научиться наблюдать!

Наблюдай всё вокруг, себя. Наблюдай, как ты ходишь, ешь, говоришь. Если ты вспомнил, что забыл наблюдать, то не думай об этом, а просто снова продолжай наблюдать. Замедляется поспешность, возникает ясность. Становится меньше болтовни, потому что вся энергия преобразуется в наблюдение, и ум недополучает питания.

Бессознательность течёт вниз и наружу, сознательность поднимается вверх и внутрь. Глубже - означает выше. Глубина и высота растут одновременно, как растёт дерево. Оно движется вверх, но сначала корни должны опуститься вниз.

Если ты хочешь дотянуться до неба, тебе нужно опуститься в самые глубины внутри себя. И только тогда ты будешь развиваться и вглубь, и вверх, именно так растёт сознание, в двух направлениях.
Наблюдайте! Наблюдайте своё тело, свои мысли, свои чувства, и вы будете становиться осознаннее с каждым днём. Вы изменитесь внутри, и мир изменится вокруг вас.

» 24 ШАГА ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ
» 24 ШАГА ОСУЩЕСТВЛЕНИЯ
» Чистка "Четыре шага"
» Четыре шага к богатству, или...
» ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ О СУЩНОСТЯХ Работа с Духами - два шага до...