МЕТОДИКИ ПО РАБОТЕ С СОБОЙ МЕДИТАЦИИ

Медитация - безмолвное созерцание мира таким, какой он есть.

Собственно термин "медитация" как обозначение определённого вида психотехнической практики был введен в употребление основателем Ордена иезуитов Игнатием Лойолой. Слово "медитация" происходит от латинского "meditato" - "размышляю". Под медитацией иезуиты понимали концентративную практику, направленную на напряженное устойчивое обдумывание тех или иных аспектов Бытия Божия. В настоящее время термином "медитация" обозначают что угодно, только не собственно медитацию. Особенно вредным и опасным заблуждением является понимание под медитацией техник и способов достижения трансовых состояний. Изначально медитация направлена на обретение контроля над поведением ума. Техники, приводящие к трансовым состояниям, не только не ведут к установлению такового контроля, но даже более того - в большинстве своём лишают "медитирующего" возможности приблизиться к оному.

Очень опасными практиками являются также ошибочно именуемые медитацией практики достижения безмыслия, "пустотности" и деконцентрации, если они практикуются физически слабо подготовленным человеком и не подкреплены предварительным совершенным освоением искусства контролировать поведение ума и управлять восприятием в изменённых состояниях сознания.

Медитация как техника достижения пустотности, деконцентрации, открытости и "растворения" - открывают человека и делают его беззащитным, если являются самоцелью (йога ради йоги, медитация ради "состояний", ныряние за кайфом от ныряния и т.п.). Трансовые состояния сами по себе - вообще превращают его в безвольного зомби. Помимо продуцируемых им самим "сущностей", такой ситуацией пользуются вполне конкретные существа из энергоинформационных диапазонов (или "полос"), ближних к человеческим. Выходя за пределы своей полосы, человек должен осознавать - зачем, куда и что там. Если нет - включаются в работу законы эволюции в "чужом" диапазоне - а "там" они те же, что и везде, и в любом случае основаны на конкуренции. Заявил себя в игре - выполняй правила. Не умеешь - кто ж тебе доктор? Если "подселения" становятся управляющими доминантами, подменяя собой "хозяина", человеческий организм включает механизм самоликвидации. Неизлечимые аутоимунные расстройства, например. Типа диабета, рассеянного склероза и т.п. Так что поосторожнее с астральными экспериментами, выходами из телами и прочими "шизотерическими" моментами. Вы даже представить себе не можете, как много сейчас психически больных людей, которые как раз и стали жертвами "шизотерики", как много к нам обращается за помощью людей с диагнозом шизофрения. Проявляйте во всем осторожность и здравый смысл.

В этом разделе мы будем вам предлагать самые безопасные и наиболее эффективные медитации по работе с собой.

Медитация - это тоже Путь духовного развития. И для этой практики нужны всего лишь 1 квадратный метр площади и желание заниматься. Она упрощает нашу внешнюю жизнь и питает энергией внутреннюю.

Некоторые правила и рекомендации

- для медитации дома у вас желательно должен быть угол в вашей комнате - абсолютно чистый и можно освященный - священное место, которое вы используете только для медитации. Там вы можете сделать алтарь, где у вас будут Куммиры или что-то другое, относящееся к вашей религии. Можно зажечь индийские благовония и на вашем алтаре поставить свежие цветы. Когда вы вдыхаете запах ароматических палочек, то вдохновения и очищения вы получаете, может быть, только на йоту, но эта йота может быть добавлена к вашему внутреннему сокровищу. А живой цветок на алтаре напомнит вам о вашем внутреннем цветке. Его цвет, его аромат и его чистое сознание вдохновят вас. От вдохновения вы получите устремленность;

- старайтесь медитировать в одиночестве, чтобы вам никто не мешал;
при медитации важно удерживать позвоночник в прямом и вертикальном положении, и при этом тело должно быть расслаблено. Поза также не должна причинять телу неудобства. Когда вы медитируете, ваше тело спонтанно придаст вам удобное положение, и вам останется лишь поддерживать его. Можно сесть в полулотос или просто со скрещенными ногами. Чтобы не заснуть, не рекомендуется медитировать лёжа;

- не проводить медитацию на фоне психической и физической усталости, эмоционального перевозбуждения;meditatio

- выполнять медитацию лучше всего натощак или, в крайнем случае, через час после еды;
одеваться нужно тепло, так как при медитации кровообращение становится менее интенсивным;
проводить желательно медитацию в одно и тоже определенное время: утром между 4 и 8 часами и вечером между 19 и 20 часами. Сначала можно начинать упражняться от 3 до 5 раз в неделю, а потом, по мере освоения, каждый день;

- спонтанно возникающие мысли будут всё равно появляться. Не нужно им сопротивляться, они сами покинут мозг. Просто замечайте их, не вовлекаясь в них;

- возможно, поначалу вам покажется концентрация невероятно трудной. В таком случае, следует несколько минут анализировать трудность, а потом снова вернуть ум к объекту концентрации. Даже будет лучше, если Вы заранее наберетесь терпения на годы. Привычки, скапливающиеся в нас в течение всей жизни, устраняются не сразу, а в результате постепенного воспитания новых привычек. А положительные перемены не возникают вдруг, откуда ни возьмись, и развиваются медленно и постепенно, каждый день понемногу, поэтому будьте терпеливыми. Это важно, потому что здесь терпение - один из залогов успеха в достижении цели медитации;

- иногда будет полезно во время медитации контролировать ум, чтобы убедиться в том, что он не грезит наяву, а выполняет то, что ему предписано;

- если сложно избавиться от шума, как это бывает обычно в многонаселённых домах, пользуйтесь берушами;

- можно использовать в записи звуки природы.

Как остановить мысли в голове во время медитации. Представьте, что вы сидите в красивом месте на берегу реки, мимо течет поток, светит солнце, дует легкий ветерок. Это должен быть некий уютный мирок, где только вы и вечность. И вы просто смотрите на текущую воду. Просто созерцаете. То, что мимо вас течет - это жизнь. Не надо ни лезть в воду, ни брать что-то оттуда, достаточно просто созерцать. Во время такого созерцания приходят озарения. Это состояние немного сходно со сном, мозг отключается и транслирует то, что через вас проходит.

Медитация для женщин на осознание своей женственности

Перед медитацией ознакомьтесь, пожалуйста, с материалом Женственность.

Поставьте спокойную, приятную музыку. Медитация проводится в положении лежа на спине. Ноги согните в коленях. Руки положите на низ живота, ладонями вниз. Левая рука сверху. Закройте глаза и расслабьтесь. Почувствуйте тепло, исходящее от ваших ладоней и наполняющее вашу матку. Представьте, что вся комната наполнена розовым цветом. Вдохните и почувствуйте, как с вдохом розовый цвет наполняет вашу матку. И с выдохом выходят все ваши зажимы, обиды и раздражения. С каждым вдохом вы наполняетесь чистой, розовой энергией и растворяете ею все невзгоды. И выдыхаете их. Теперь представьте, что вы лежите в дивном саду. Вокруг поют райские птицы и много цветов. Теплый ветерок окутывает ваше тело, и до вас доносятся легкие цветочные ароматы. Почувствуйте, что это за запахи, это может быть нежный наивный аромат чайной розы, или загадочный аромат жасмина, или любой другой, доносящийся из вашего дивного сада… Вдохните этот аромат через матку и наполнитесь им. С каждым вдохом он наполняет вашу матку, постепенно наполняя все тело. Так наполняли себя древние жрицы. Теперь и вы одна из них – Богиня любви, которой доступны незримые законы этого мира. Наполнитесь этим ароматом. Почувствуйте, как все ваше тело излучает теперь этот аромат. Побудьте в этом состоянии еще какое-то время и постепенно открывайте глаза. Перевернитесь на живот и по-кошачьи поднимитесь. Все делайте плавно и спокойно. Ни в коем случае резко не вскакивайте.

Проделывайте так ежедневно, хотя бы в течение 28 дней (а лучше, конечно, использовать ее как ежедневную медитацию, можно проделывать её перед сном). И вы будете очень удивлены чудесам, которые начнут происходить в вашей жизни, а также особому вниманию со стороны мужчин.

МЕТОДИКИ ПО РАБОТЕ С СОБОЙ МЕДИТАЦИИ Maxresdefault

Медитация в лесу: впитываем энергию дерева

Лес – особая Сущность, большая. Как океан, или море. Наши Предки умели общаться и с деревьями, и с водой, и с огнем – со всеми стихиями. Мы утратили эту способность. Настала пора возрождать нашу Культуру и традицию общения со стихиями.

В лесу всегда есть врата, которые вас впускают в мир лесного царства. Вы можете входить разными тропинками, но никогда не входите через заросли и кустарники, так лес прячет гиблые места и входы в нижние и параллельные миры. Вы можете туда войти и не выйти уже никогда. Вспомните, сколько людей ежегодно пропадают "без вести" при загадочных обстоятельствах. Поэтому в каждом мире есть свои правила и законы, которые нужно знать и почитать. Хранителям врат нужно всегда оставлять гостинцы.

Придя в лес, помните, что у каждого леса есть свой Дух и свое имя. Войдя в лес, поздоровайтесь с дедушкой Берендеем, попросите у него разрешения на пребывание в его обители, принесите пожертву безкровную со словами: "Примите Духи леса, дары наши, пусть будет мир между нашим Миром и вашим". Можно так еще обратиться:

Здрав будь, Хозяин Лесной! Владыка дерев могучих, да трав пахучих, Птах пискучих, да зверей рыскучих, Дозволь войти в обитель твою. (Земной поклон)

Если никаких неприятных ощущений не возникло, то можно смело входить в лес – вас принимают. Идя по лесу, слушайте его, наблюдайте каждое деревце, каждую травинку, прислушивайтесь к птичкам, шорохам и треску сучьев. Смотрите внимательно, как изменяется мир в лесу, учитесь молча наблюдать природу. Вдыхайте его аромат – трав и деревьев. Ведь лес – это живое существо, которое живет и дышит. Ощутите себя частью леса, его деревцем. Дерево, как и всякий живой организм, излучает определенную частоту вибраций, и человек, соприкасаясь с деревом, соответственно, взаимодействует с этой частотой. Когда вы дышите с миром единым дыханием, даже птица не пролетит без вашего разрешения.

Погуляйте по лесу. Время в лесном мире движется очень медленно. Подышите полным дыханием. Затем, найдите более приглянувшееся, по вашим ощущениям, деревце. Но каждое дерево имеет в себе преобладание энергий инь или ян. Иньские деревья, например, такие: осина, ольха, ива, тополь. Янские – дуб, бук, сосна, липа. Есть деревья, гармонично в себе сочетающие и инь, и ян. Это - береза, ель, яблоня, рябина, вяз. Можно самим почувствовать их энергию, прислонившись к стволу. Выберете то дерево, каких энергий вам не хватает. В лесу, кстати, есть места, которые дают вдохновение: где-то лучше мечтается, где-то хорошо пишутся стихи, а где-то сочиняются песни.

После того, как нашли дерево, с которым захотели пообщаться, снимите обувь, распустите волосы, подойдите к нему, погладьте его, обнимите деревце, делайте это искренне, с любовью. Теперь представьте, как вы спиной входите в центр ствола дерева, чувствуете его вибрации, видите цвет (медово-золотистый), из ваших рук растут веточки и листики, чувствуете, что вы и дерево едины. Может быть, вам придет образ дерева в виде девицы (обычно березки предстают в образе красной девицы - Березницы) или зрелого мужчины (Дуб). Позадавайте ему/ей вопросы, вам обязательно ответят. Попросите у деревца здоровья, мудрости, Сил. Энергия дерева непременно вольется в вас, и вы ощутите силу дерева. Постойте в обнимку с деревцем столько, сколько необходимо – минут 30-40.

После того, как закончили общение, поблагодарите деревце, поклонитесь ему, скажите добрые слова. После этого можно пойти на какую-нибудь полянку и прилечь, чтобы уравновесить и распределить полученные от дерева энергии. А если еще и поспать получится, так вообще красота! Лес щедро вас одаривает своими дарами.

Немного информации о деревьях:

Тополь забирает излишки напряжения. Для этого нужно перекувыркнуться через пень тополя. Также тополь вытягивает из нарывов и фурункулов инфекцию.

Черная смородина снижает повышенное давление. Красная, белая – стабилизирует.

Малина повышает пониженное давление.

Осина – у врагов забирает силу, у человека забирает хворь. Хорошо из осины сделать стены в бане. А париться лучше с липовыми вениками, дополнительно добавляет здоровья и света в энергетику. Можно делать себе выкатывание болезней осиновыми палочками.

МЕДИТАЦИЯ НА ПЛАМЕНИ СВЕЧИ

Активация своего внутреннего центра, места Силы

О свойствах огня и о том, как наши Предки им умели пользоваться, мы уже писали. Работа с энергиями стихий.

Сегодня перейдем к практическим занятиям. Поучимся общаться со стихией огня.

Садимся удобно, концентрируем свой взгляд на свече. Пока с открытыми глазами стараемся прийти в точку, увидеть это пламя, свет. Окружение при этом постепенно становится менее ясным, менее четким, для нас только свет свечи - концентратор внимания. При этом мы слышим, что происходит за пределами комнаты, слышим природу, что происходит за окном и даже слышим как лает собака в соседней деревне. Постепенно пространство начинает менять конфигурацию, мы ощущаем его дыхание и шепот. Для нас это является сигналом, чтобы мы закрыли глаза и постарались запечатлеть свечу, которая перед глазами, она дальше продолжает гореть, это можно видеть, ощущать или просто знать. У каждого свои каналы восприятия информации. С закрытыми глазами продолжаем концентрироваться на пламени свечи и делаем первый глубокий вдох через нос и выдох через рот. Смотрим, как меняется свеча и её огонек, запоминаем, как изменяются ощущения. Смотрим как свечение расширяется и становится более ярким. Готовимся со следующим вдохом вдохнуть жизненную силу огня и выдохнуть к направлению свечи. Делаем второй глубокий вдох, пауза, выдох. Отмечаем, насколько пауза глубже, чем в первый раз, просто фиксируем это, дальше дышим спокойно. Внутри от огня, который мы вдохнули в себя, ощущаем легкое тепло. Понимаем силу этой стихии - стихии огня, или стараемся понять её, ощутить. Делаем следующий вдох, представляя, как вдыхаем через огонь и выдыхаем через него. Ощущаем внутреннее спокойствие, гармонию, ровное состояние, искренне от души благодарим огонь, свечу, за проведение этой чистки и восстановление себя. Делаем простой глубокий вдох, на выдохе, из самой глубины сердечного центра посылаем в направление свечи тот высший аспект Любви, на который мы способны на данный момент. Вдох, пауза, выдох через сердечный центр.

Постепенно начинаем просто так дышать, делаем простой естественный вдох и с выдохом передаем Любовь всему окружающему нас пространству. С каждым выдохом волны гармонично распространяются от нас и уходят все дальше. Еще один глубокий вдох, пауза, выдох. Постепенно начинаем ощущать, как мир отзывается на наш посыл безусловной любви, на которую мы только способны на данном этапе своего развития, и отвечает нам такой же любовью. И на вдохе мы принимаем уже, что идет нам извне. Вдох, пауза, выдох. Спокойно дышим. Принимаем волны, на выдохе принимаем их через сердечный центр, излучая вовне. Мы понимаем, на сколько мы едины все, с природой, с этим миром и с этими вибрациями. Постепенно перемещаем взгляд в сердце, в центр души и начинаем видеть, как там начинает гореть огонек свечи, но только как наш внутренний огонь. С каждым вдохом наше внутреннее свечение усиливается и возрастает. Продолжаем наблюдать. Зафиксировали это состояние. Медленно открываем глаза, приходим в «здесь и сейчас».

Это огонь души, ваше место Силы. Нужно поддерживать свой огонь души. Понимание и проявление безусловной Любви - высшее, что мы можем сделать в мире яви. В новую эпоху - это и есть состояние гармоничного человека.

МЕТОДИКИ ПО РАБОТЕ С СОБОЙ МЕДИТАЦИИ 302215320

Медитации и методики прощения

Кучер на барина 3 года обижался, а барин-то и не знал...

прощение

Два человека шли по пустыне. В один момент они поспорили, и один из них дал пощёчину другому. Последний, чувствуя боль, но ничего не говоря, написал на песке: "Сегодня мой самый лучший друг дал мне пощёчину."

Они продолжали идти, и нашли оазис, в котором они решили искупаться. Тот, который получил пощёчину, едва не утонул, и его друг его спас. Когда он пришёл в себя, он написал на камне: "Сегодня мой самый лучший друг спас мне жизнь."

Тот, кто дал пощёчину и который спас жизнь своему другу спросил его:

"Когда я тебя обидел, ты написал на песке, а теперь ты пишешь на камне. Почему?"
Друг ответил: "Когда кто-либо нас обижает, мы должны написать это на песке, чтобы ветры могли стереть это. Но когда кто-либо делает что-либо хорошее, мы должны выгравировать это на камне, чтобы никакой ветер не смог бы стереть это."

Научитесь писать обиды на песке и гравировать радости на камне.

Наши обиды - это одно из сложных препятствий на Пути нашего духовного развития и жизни. Это груз, это тяжесть, которая висит у нас на плечах в виде рюкзака с камнями (да-да, в тонком плане обиды выглядят как любой груз: мешок картошки, рюкзак с камнями - любая тяжесть, которая нас отягощает на Пути). Чаще всего, бывает так, что человек нас даже и не пытался обидеть, просто так получилось - неловко выразился, нудачно пошутил... Но это же ведь не повод на него обижаться, правда, ведь? Это не повод для того, чтобы прибавить себе ношу. Обиды откладываются в печени камнями, что дает, как следствие, боли в сердце. И иногда последствия обид могут непоправимыми. С обидами работать можно разными способами: есть психологические методики (писать на бумажке прощение, вести дневники), есть физические (например, пойти в спортзал и побить как следует боксерскую грушу или не ходить в спортзал, но побить "подушку для битья"). Но те, кто растет и развивается, уже давно поняли, что лучший способ работы с собой, в том числе с обидами, - это медитация. Вот этим исследованием и займемся и будем пробовать медитировать. Так как этот способ, на наш взгляд, - самый действенный. Потому что лишь осознание продвигает нас по Пути и позволяет эффективно работать с собой. Может быть, кто-то не понимает, что это такое и считает, что это для него недоступно. Что ж, друзья, не торопитесь ставить себе поспешные диагнозы, давайте просто пробовать. А вдруг получится? Нужно иногда просто поверить в себя.

Прощение и принятие - это непростые уроки, как кажется поначалу. Осознание сути прощения может занять у многих несколько жизней. Истинное прощение учит нас принимать вещи такими, каковы они есть. Это серьезный труд Души. Необходимо понять, что мир совершенен, многопроявлен и един, поэтому добро и зло - это единое целое. Наша Душа учится смотреть на каждое явление с противоположной точки зрения, чтобы понять и ощутить целостность и единство мира. Окружающая действительность отзеркаливает нам наш внутренний мир, это наша Душа с помощью другого человека помогает по-другому посмотреть на ситуацию. Только увидев ситуацию с различных сторон можно постигнуть суть вещей.

Прощение - это возможность, которая нам дарована Высшими Силами, чтобы научиться проявлять безусловную Любовь и принятие. Первое, что нужно сделать это найти в себе решимость отказаться от чувства обиды, отпустить её на волю Высших Сил, пусть они сами разберутся, кто прав, а кто виноват. Второе - воздержаться от наказания и мести. Благодаря этому, мы не связываемся в кармическую цепь с обидчиком. Третье - научиться прорабатывать и отпускать негативный опыт. В этом как раз может помочь медитация.
Освобождаясь от обид, мы освобождаемся от груза и тяжестей, которые мешают нам осуществлять подъем вверх.
Чаще всего источником наших обид становится:

- непринятие свободы другого человека и ожидание, что он будет думать и действовать в соответствии с нашими, а не его представлениями;

- представление о собственной идеальности (идеализация себя), нежелание искать причины своих проблем в себе и перекладывание вины на других людей. Но, друзья, мы все живём в несовершенном мире, и все сами несовершенны, но не помним об этом и поэтому, когда сталкиваемся с некоторыми людьми, которые имеют какие-то недостатки, что могут вызвать у нас неприязнь и обиду. Прекрасно просто смиренно воспринимать таких людей. Нас самих тоже ведь кто-то терпит. Очень хорошо безлично смотреть на это, без осуждения, без оценки.И помнить, что абсолютно в каждом живёт Божья искра. Все проблемы от нехватки любви, так тяжко любить ближнего своего, особенно если всё в нем не так, как нам бы хотелось;

- нежелание понять другого человека, встать на его место;

- нежелание дать другому человеку право на ошибку. Нужно просто для себя раз и навсегда решить: люди свободны и имеют право быть такими, какие они есть. Ведь сами-то мы тоже не идеальны и допускаем ошибки.

Чтобы простить человека, сначала внутри себя нужно найти, где же ты себя так ведешь, что ты себе создал эту ситуацию. Чему ты себя учишь с помощью этого человека? Когда без обид и претензий рассматриваешь произошедшее, приходит осознание, что он тебя учит быть тем-то и тем-то... например, ты не уверен в себе.... ты не ценишь себя.... и он здесь не причем.... он твой учитель, а не спасатель от твоих же недостатков.
Это всегда больно - увидеть свои слабости и ошибки, потому что хочется оправдаться, пожалеть себя, сбросить ответственность, но... он - это ты... и это взаимодействие идет на уровне энергий внутри тебя.
Благодаря тому, что ты - человек, можно вывести эти взаимодействия энергий на уровень театра и, будучи главным героем, есть уникальная возможность все разрулить.
Обижаться и плакать бесполезно. Убегать тоже. Надо посмотреть на него или на неё и понять, что вот это чудо, это твоя собственная частичка, которая выносит тебе мозг.
И вот в этом состоянии нужно раскрыть сердце и стать влюбленным в этот мир и людей. Представьте: птица, которая не летает, потому что крылья слабые, обречена на смерть. И жестокость хищников и враждебность мира здесь не причем. Ты должна научиться летать, вырастить крылья. И полюбить этот полет. Этот необузданный ветер и уметь предчувствовать грозу и приближение зимы. Вот этому мы и учимся - стать красивой и сильной птицей, парящий над землей, благодаря душам, приходящим в наш мир и в нашу жизнь...

Медитация - это процесс, в результате которого вы можете разрешить или растворить любой конфликт или проблему, вместо того, чтобы проигрывать их в реальной жизни. Это то, что освобождает нас от мусора. Вот почему любому человеку желательно научиться медитировать. Это всего лишь размышление, которое приводит к осознанию. Осознание, в свою очередь, нас освобождает и мы получаем ЗНАНИЕ. Медитация - это инструмент, с помощью которого мы изучаем этот мир.

Садимся удобно, с прямой спиной, отключаем телефон, уединяемся, можно зажечь благовония, свечи, кто как привык работать. На первых этапах работы с собой и освоения новых практик свечи и благовония - очень помогающие атрибуты. Кто посвящен в Рэйки, просто здорово. Так как поле символов защищает от проникновения чуждой нам информации и повышает эффективность размышления. Кто не посвящен - трудимся без Рэйки.

Начинаем разбирать:

- на кого я обижаюсь?

- На человека?

- На то, что он сказал, сделал?

- На свою реакцию?

- кому это нужно, чтобы я обижался?

Чаще всего обиды - это наше неприятие другого и самого себя. Потому что все, на что мы обижаемся, есть в нас самих. Тем самым, мы не принимаем в силу гордыни то, что нам в нас не нравится. Не принимая себя, мы отделяем себя от мира, а мир от себя, тем самым порождая внутренний конфликт и внутреннюю дисгармонию. Можно много прочитать книг, посетить семинары, послушать теории разных мудрых Мастеров. Но, не получив собственного опыта работы со своей Душой, не научившись справляться самому и трансформировать свои эмоции, все это так и останется на уровне "духовных практик".

Нужно осознать, что действия окружающих не для того, чтобы нас обидеть, а для того, чтобы помочь нам подрасти, что-то понять, стать опытнее, терпимее.

Кроме того, обижаться просто глупо. Ведь все люди стоят на разных ступенях развития. Если ты, к примеру на 5 ступени, а твой партнер на первой... конечно, его действия нам могут не нравиться. Но какой смысл обижаться на первоклассника за то, что он не знает тригонометрии?

Если же это примерно равный нам человек по уровню сознания и развития, то и это тоже наш Учитель. Почему бы ему просто не сказать, вместо обиды: "Благодарю, уважаемый Сенсей, Вы научили меня терпимости."

Сложно обидеть того, кто не собирается обижаться. Чаще всего обижаются те, кто хочет быть обиженным.

Представьте себе, что вы стоите перед воротами на вершине горы. Вся ваша жизнь, со всеми вашими радостями и печалями, любовью и горечью, обидами, разлуками, встречами... остаются сзади и внизу. Перед тем, как идти вперед, остановитесь и вспомните ещё раз ваше прошлое: обучение и радости, победы и печали - все, что привело вас сюда. Окиньте все это взглядом, благословите все это и отпустите. Освобождаясь от прошлого, вы восстанавливаете свою энергию. Теперь шагните за ворота.

Примерно из таких размышлений должна состоять эта медитация, которые приводят к ЗНАНИЮ и облегчению, что говорит о том, что медитация прошла успешно. Успешность медитации и прощение подтверждает и тот факт, когда вы вспоминаете человека, а у вас к нему в мыслях вместо претензий - благодарность или тепло на Душе. А на сердце такая легкость, легкость...

Раскажу вам, пожалуй, еще одну историю.

Однажды души, сидя в большой и светлой библиотеке, за круглым столом, выбирали свой следующий урок.
Тут встала смелая и сильная душа:
- В этот раз я иду на Землю, чтобы научиться прощать. Кто поможет мне в этом?
Души с сочувствием и даже немного испуганно заговорили:
- Это один из самых сложных уроков… Ты можешь за одну жизнь не справиться… Ты так будешь страдать… Нам так тебя жаль… Но если тебе действительно нужно, мы тебя очень любим и будем тебе помогать…
Одна душа сказала: "Я готова быть рядом с тобой на Земле и помочь тебе. Я стану твоим мужем, в нашей семейной жизни многие проблемы будут по моей вине, а ты будешь учиться меня прощать".

Вторая душа вздохнула: "А я могу стать одним из твоих родителей, обеспечить тебе тяжелое детство, затем вмешиваться в твою жизнь и препятствовать в делах, а ты будешь учиться меня прощать".

Третья душа произнесла: "А я стану одним из твоих начальников, и часто буду относиться к тебе несправедливо и высокомерно, чтобы ты могла учиться испытывать чувство прощения".

Ещё несколько душ согласились встретиться с ней в разное время для закрепления урока…
Итак, каждая душа выбрала свой урок, они распределили роли, согласовали их с Высшим замыслом и продумали взаимосвязанный план жизни, где они будут друг друга обучать и наставлять, и спустились для воплощения на Землю.

Особенность обучения душ на Планете Земля в том, что при рождении их память очищается. И лишь некоторые догадываются о том, что многие события не случайны, а каждый человек появляется в нашей жизни именно тогда, когда мы больше всего нуждаемся в уроке, который он с собой несет…

Методики прощения

1. В подмогу по работе над своими обидами своим ученикам я всегда даю упражнение из Агни Йоги.

Очищение в чаше Огня
Огонь как Свет Божественного Мира способен энергетически очищать и тело, и Душу, и разум человека. Это упражнение поможет вам, когда нужно срочно почистить себя от всего темного. Первый раз упражнение сделайте в солнечный день. Примите ту позу, в которой вы сможете расслабиться. Важно, чтобы в лицо вам светило солнце (можно на природе, можно и в помещении, но важно, чтобы светило солнце в лицо).

Сначала просто посидите на солнце некоторое время, позвольте организму расслабиться. Теперь прикройте глаза и представьте старинный храм. Почувствуйте, что вы стоите на каменных плитах его пола. Вокруг вас высокие белые колонны, в центре храма вы видите большую каменную чашу на низких ножках. Над ней нет купола, над чашей куполом стоит голубое небо и яркое солнце. Вы подходите ближе, в чаше горит яркое, прозрачное пламя. Это Агни, огонь солнца, сила Жизни. Вы видите, как солнечные лучи легким, прозрачным потоком льютмя в чашу.
Представьте: вы подходите вплотную к чаше, ощущаете дыхание Огня, сбрасываете с себя одежду, делаете шаг и ступаете в чашу. Солнечный луч пронизывает ваше тело, разгорается прзрачное и легкое пламя. В какой-то момент оно становится фиолетовым, потом рубиновым, потом снова прозрачным. Внутри вас звучат слова:
"Великий и Священный Огонь Жизни! Очисть мое тело! Очисть мою Душу! Очисть мой Разум! От всего темного и серого, наносного, туманного, сомнительного, чужеродного, оставь только чистое и светлое!" Пламя поднимается выше, оно охватывает весь организм. Вы повторяете молитву, идущую от сердца, обращенную к Богу Огня. Все чуждое и темное растворяется в ослепительном Свете. Растворяются болезни и обиды, все неприятности и чуждые энергии, лень и глупость. Третий раз повторяете молитву. Еще ярче пламя, все чуждое сгорает, расправляется грудная клетка, распрямляется позвоночник, все позвонки встают на свое место. Вы ощущаете, как прозрачное, сияющее пламя прожигает организм, проникает во все внутренние органы, каждая клеточка организма расправляется, распрямляется, наполняясь Силой Света. Постарайтесь запомнить ощущение легкости и свободы внутри тела, свежих сил в организме.
Пламя успокаивается, становится мягким, стекает к подошкам ног. Вы делаете шаг, выходите из чаши. К вам подходят люди и надевают на вас белые одежды.
Поблагодарите солнечный Свет и чашу Огня.

2. Диета прощения.

Эта техника чисто психологическая и использовать её может любой желающий.

Для практикующих Рэйки желательно перед началом составления «Диеты прощения» направить энергию Рэйки в помощь проведения данной методики и на максимально эффективное покаяние на всех уровнях и планах.

1. Если кто-то обидел вас.

На листе формата А-4 пишем (3 раза в столбик имя и фамилия того, кто обидел):

И.Ф.

И.Ф.

И.Ф.

(если не помните кто, то - как одет, другие характеристики)

На добровольной основе я прощаю тебя за то-то и то-то и посылаю тебе:

Мир! Мир! Мир!

Свет! Свет! Свет!

Любовь! Любовь! Любовь!

Подпись. Имя и фамилия того, кто писал.

На каждый случай пишется отдельный листок.

2. Если вы обидели кого-то.

На листе формата А-4 пишем (3 раза в столбик имя и фамилия того, кого обидели):

И.Ф.

И.Ф.

И.Ф.

(если не знаете, как зовут, то - как одет, другие характеристики)

На добровольной основе прости меня за то-то и то-то (если даже человек умер, то отправить в тот год, когда вы его обидели). Я посылаю тебе:

Мир! Мир! Мир!

Свет! Свет! Свет!

Любовь! Любовь! Любовь!

Прости меня.

Подпись. Имя и фамилия того, кто писал.

На каждый случай пишется отдельный листок.

3. Самому себе.

Всё, что напишете, всё сбудется.

Пишутся 3 раза в столбик свои имя и фамилия.

Я посылаю себе любовь (можно написать объяснение себе в любви).

Я посылаю себе:

Мир! Мир! Мир!

Свет! Свет! Свет!

Любовь! Любовь! Любовь!

Себе можно писать и на двух листах.

Дальше пишете:

Я прощаю себя за то-то и то-то и посылаю себе:

Мир! Мир! Мир!

Свет! Свет! Свет!

Любовь! Любовь! Любовь!

Я посылаю себе энергетическую поддержку, конкретную сумму денег, любовь человека, здоровье и т.д.

Мир! Мир! Мир!

Свет! Свет! Свет!

Любовь! Любовь! Любовь!

Свои имя и фамилию 3 раза в столбик. До свидания. Подпись.

Для того чтобы не забыть, кого вы просили простить вас и кого прощали сами, желательно вести их реестр. То, что написали себе, можно сделать под копирку и в дальнейшем списывать слово в слово с копии. Это поможет при следующих действиях.

Первый день написали. До 12.00 ночи необходимо все сжечь за пределами жилья.

День перерыв.

3 дня пишем подряд и каждый день сжигаем.

Перерыв 3 дня.

9 дней пишем подряд и каждый день сжигаем.

Перерыв 9 дней.

21 день пишем подряд.

Перерыв 21 день.

108 дней пишем подряд.

Перерыв 108 дней…

Большинство людей останавливается на цифре 21. Но есть особо тяжелые случаи, когда необходимо писать и 108 дней. И такие случаи есть.

Диету прощения передал Окунев Д.В.

3. Принятие других. Прощение обид

1. Сделайте запрос Энергии Рэйки.

2. Почувствуйте поток Рэйки, внутренним взором увидьте, как этот бело-золотистый поток соединяет нас с Центром Мироздания (символично - это камень Алатырь). Смотрим на людей (на тех, на кого обижаемся, кого считаем своими врагами) и понимаем, что они - проявление Бога Всевышнего, что весь наш Мир - это просто игра Богов. Что кроме вас тут никого нет, вы сами - проявление этого мира, а мир - ваше зеркало. Примите все слова, действия этого мира (людей, как проявления мира), ясно осознавая, что только вы и никто другой являетесь причиной этой ситуации и своих обид. Сделайте вдох и на выдохе представьте, ка киз вас вместе с воздухом выходят ваши обиды и недовольства. Здесь еще нужно чётко для себя понять, кто такой враг. Враг - этот тот, кто вас заставляет идти к своему внутреннему солнцу (В - внутрь, Ра - Солнце, Г-движение, путь).

3. Сделайте так несколько вдохов и выдохов до полного расслабления и успокоения. Когда полностью успокоились, можно теперь поразмышлять: что притянуло эту ситуацию к вам? Что отражает в вас мир?

4. Благодарение. Поблагодарите Всевышнего, Энергию Рэйки, себя.

МЕТОДИКИ ПО РАБОТЕ С СОБОЙ МЕДИТАЦИИ 1405-ya.timkas-priroda-azar-006

Медитация на осознание дыхания

Состояние ваших мыслей и чувств зависит от качества дыхания и уровня праны дыхания. Один из первых навыков в йоге — это навык осознанного наблюдения за дыханием и его праной. Любые неблагоприятные изменения праны неизбежно сказываются и на физическом, и на эмоциональном состоянии. Зная нормальный для себя уровень праны, можно научиться отслеживать как негативные, так и, наоборот, положительные изменения, научиться самостоятельно выбирать стиль повеления и тип медитаций, чтобы перенаправить поток праны в нужном для себя направлении. Это избавит вас от многих болезней и неверных решений. Обострит интуицию, и вы научитесь заранее реагировать на опасность. Вы научитесь лучше понимать, каким образом на вас влияют те или иные люди.

Медитация на дыхании через Пупочный центр является начальным этапом для осознания дыхания.
Медитировать следует в полной тишине. Для начала учитесь определять свой исходный, нулевой уровень тонкой энергии, с тем чтобы потом учиться оценивать эффекты от различных дыхательных упражнений.

Сядьте в Простую позу, сделайте неполную джаландхара-бандху.

Глаза закрыты, взгляд направлен внутрь и вверх. Внимание сосредоточено в Точке межбровья. Положите руки на колени. Соедините пальцы в гьян-мудре или сложите руки на уровне сердца в мудре молящегося. Позвольте телу найти баланс. Внимание целиком сосредоточьте на дыхании. Дышите ровно и ритмично. Ощущайте дыхание как движение праны. Следите за тем, куда движется поток праны в различных участках тела, подчиняясь единому медитативному ритму дыхания, какая гуна и какой элемент доминируют в нем в начале упражнения, что меняется во время медитации.

Затем переместите внимание на Точку межбровья. Не теряя концентрации на ней, переместите внимание в Пупочный центр. В движении потока дыхания ощутите энергию жизни. Мысленно представляйте себе, что ваше тело светится, что это свечение пульсирует, становясь шире и ярче на вдохе. Представьте себе, как это свечение и прана дыхания сливаются со Вселенной. Парите в потоке дыхания. Ощутите себя частицей бесконечного Космоса. Почувствуйте, что и вы тоже часть этой Бесконечности и ваше дыхание берет начало в ее безбрежном океане. Отмечайте все перемены в движении праны. Не пытайтесь на нее влиять. Наблюдайте и учитесь ее замечать. Замечать, определять качество, отслеживать перемены и видеть исходный ее уровень перед занятиями, чтобы в конце оценить результат.
Время: Выполняйте медитацию от 3 до 62 минут.

МЕТОДИКИ ПО РАБОТЕ С СОБОЙ МЕДИТАЦИИ 529964941

Сны и осознанные сновидения

Спокойная ночь два дня жизни бережет.

Поговорка бурятских целителей

Сон - это часть жизни, такой же реальной как и в яви, часть нашего сознания. Задача - научиться жить во сне. 1/3 нашей жизни проходит именно там. Это такая специальная медитация, которую также, как и любую медитацию, можно использовать для своего развития. Сны видят все. Кто говорит, что не видит снов, это просто означает, что он его не запомнил.

Существует 3 вида сна:
- аморфный, фантасмагорический - бред нашего ума, вырвавшийся из подсознания. На такие сны обращать внимания не стоит вообще, они ничего не несут.
- калейдоскопический, фрагментарный. Это один за другим сменяющиеся сюжеты, попеременная смена тем. Это тоже игра подсознания. Для расшифровки именно этого вида снов основаны и все сонники. Или кто-то составляет свои.
- яркий, насыщенный, реальный - это уже важные сны, четкие, осознанные, которые идут из навьего (астрального) тела, это действительные путешествия в иномирье. Астральное тело связано с физическим серебряным шнуром. В этих снах можно обучаться, что-то узнавать, задавать вопросы и получать на них ответы. С этого вида сна и начинается практика осознанных сновидений.

С чего начать практику осознанных сновидений?
Начать нужно с того, что укладываясь спать, нужно четко сформулировать задание. Потом выполнить Шавасану. На грани между сном и бодрствованием постарайтесь удерживать энергию, концентрируясь на предмете желаемого сновидения.
Также каждое утро, как проснулись, но еще не открыли глаза, нужно делать анализ: а что мне снилось сегодня ночью? Такое же состояние держите, когда вы еще совсем не проснулись. После того, как вспомнили, смотрим, к какой из трех вышеперечисленных категорий относится сон. Все это проделываем утром. Пробуйте, тренируйтесь. Путь в тысячу миль начинается с первого шага.

Сон - это возможное развитие событий, некое моделирование будущего. Если нам не понравился такой расклад - можно вмешаться и переиграть события, чтобы получить нужный результат. Если во сне увидели опасность - бегать от неё нежелательно. Ей нужно идти навстречу смело и сохранять при этом самообладание и спокойствие.
Вставать нужно медленно после сна, как кошечки, потянувшись. Открывать глаза сразу необязательно. Если вскакиваем сразу, опускаются внутренние органы и кровь резко отливает от головы. Поэтому, пока еще не открыли глаза, быстренько перебрали сны, если надо - поменяли нежелательные события. Пока глаза не открыты, мы находимся в астральном плане. Открыты глаза - мы уже в яви. Из яви сложнее уже работать. Но возможно, а это приходит уже потом, с практикой.

Сон также открывает доступ к скрытым резервам человеческого организма. Это чудодейственное свойство сна очень широко использовалось в Древней Руси. При исцелении, например, знахарь очень подробно расспрашивал больного о том, что ему снилось. Обычно исцеляемый во сне видел определенные символы-картины, которые в дальнейшем истолковывались знахарем, который использовал эту информацию для уточнения способа дальнейшего лечения. Ведающие люди понимали, что сон это символический мост между сознанием и подсознанием человека. Он помогал установить связь больного со своим глубинным «Я», включить резервные силы организма и получить совет о тех шагах, которые следует предпринять для улучшения физического здоровья больного. Старая пословица говорит: «Вода камень точит». Если больного человека постоянно убеждать, что он здоров, в итоге проблема из сознания переходит в подсознание, а любая болезнь «завязана» на подсознание. Сознательные функции: мышление, анализ, синтез, логика - это всего лишь небольшая вершина айсберга, воспринимающего информацию об окружающей действительности. Все остальное воспринимает наше подсознание, которое вполне определенно реагирует на вводимые образы. Есть старый ведический постулат, который гласит: «Вся энергия следует за мыслью». О чем бы мы ни подумали, туда и направляется наша энергия. Также необходимо иметь в виду, что подсознание очень буквально реагирует на проникающие в него мысли и слова. По этой причине знахарь, перед тем как больному заснуть, проводил внушения с помощью образов, воспринимаемых подсознанием, в форме позитивного утверждения.
Больной, засыпая, чувствовал облегчение, его подсознание начинало достраивать картину сна, используя эти положительные образы. Этот способ лечения был основан на использовании скрытых возможностей мышления на клеточном уровне. Известно, что каждая клетка или группа клеток определенного функционального назначения обладает своего рода мышлением, которое подсознательно управляет работой соответствующих органов. Болезнь - это часто следствие разлада клеточного мышления, наступающего из-за неправильных распоряжений центрального аппарата мышления. Если заставить больной орган правильно мыслить, он выздоровеет.

» Практическая медитация для исцеления кармы рода. Практики и медитации по работе с родом
» Шаманское исцеление| Музыка для медитации| успокаивающая музыка для глубокой медитации
» МЕТОДИКИ АСТРАЛЬНОГО ВЫХОДА
» Методики работы с обидами
» МАГ ВОИН МЕТОДИКИ И РИТУАЛЫ