★ 7 ЛУЧШИХ СПОСОБОВ "ПОЙМАТЬ" ТЕТА СОСТОЯНИЕ! ★

★ 7 ЛУЧШИХ СПОСОБОВ "ПОЙМАТЬ" ТЕТА СОСТОЯНИЕ! ★

№1. Метод "Мистический переход"

Попытаться уловить состояние перехода от бодрствования ко сну или от сна к бодрствованию (когда засыпаете или пробуждаетесь). На пробуждении поймать тета состояние легче. 

 
______________________________________________
 

№2. Метод "Нижнее центрирование"

Принять удобное положение (сидя или лежа), войти в расслабленное состояние и внутренним взором сознания (не глазами) смотреть вниз на воображаемую точку в центре подбородка. В результате такого взгляда возникает глубокая тета сонливость. 

№3. Метод "Верхнее центрирование"

Войти в расслабленное состояние и внутренним взором сознания (не глазами) смотреть вверх на воображаемую точку в центре лба. В результате такого взгляда возникает глубокая тета сонливость. 

№4. Метод "Вращающаяся точка"

Войти в расслабленное состояние и сосредоточиться на кончике своего носа. Вообразить, что на кончике носа есть маленькая точка. Мысленно вращать эту точку по часовой стрелке вокруг кончика носа. Благодаря этому гипнотическому упражнению быстро наступает глубокая тета сонливость. 

№5. Метод "Свободное падение"

Вы засыпаете и чувствуете, что мысли начали путаться – это тета состояние. Но возникает проблема - легко уснуть, потеряв осознанность.

Существует методика, которая позволит вам удержаться в тета состоянии, не заснув. Вы поднимаете руку верх. Когда вы засыпаете, рука падает и пробуждает вас. 

Если поднять руку полностью, это утомительно. Поднимайте только половину руки. Часть руки от плеча до локтя лежит на кровати, а предплечье приподнято.

Когда вы сильно устали, рука падает и не пробуждает вас, поэтому можно поднимать две руки сразу. Если одна рука вас не пробуждает, то пробудит другая. Это поможет вам удержаться в тета состоянии с первого раза. 

№6. Метод "Фиксация"

Когда вы засыпаете, на вас находит сладкая нега (сонливость). Продолжайте засыпать, но сконцентрируйте свое внимание на каком-нибудь одном объекте и погружайтесь в сон, удерживая выбранный объект в своем сознании. Вскоре начнут проноситься сонные видения - это тета состояние. 

№7. Метод "Лестница"

Лягте удобно и закройте глаза, полностью расслабьте свое тело. Морально приготовьтесь ко сну, отпустите свои мысли и немного полежите. Когда вы почувствуете тяжесть в глазах и теле, представьте длинную лестницу, ведущую вниз, во тьму вашего внутреннего сознания.

Скажите себе:

"Сейчас я буду спускаться по этой лестнице и считать ступеньки, с каждым шагом вниз я буду погружаться все в более глубокое состояние и вскоре начну засыпать, но не потеряю осознанности и смогу уловить промежуточное состояние между сном и явью". 

После мысленного приказа начните представлять, что спускаетесь вниз по ступенькам. На каждой ступеньке на выдохе ведите отсчет: один, два, три и т.д. 

Одновременно необходимо отслеживать свое состояние. Когда вы начнете терять контроль и путаться в счете - наступает тета состояние. Войдите в него спокойно и расслаблено, иначе есть шанс проснуться.

Если вы все же проснулись, пробуйте спускаться по ступенькам еще раз. Когда вам удастся оказаться в тета и не потерять осознанности, начните работать над своей задачей. 

Какие блага и способности даст мне "Лестница"?

Каждая ступень этой лестницы может давать разные блага и способности, как материальные, так и духовные. Немного позже расскажу об этом подробнее…

Со временем, по мере практики, для вас не составит труда находиться в нужном состоянии столько, сколько вам будет нужно для работы. Обычно на закрепление данного навыка уходит от 2-х недель.