Стресс))))

Тема: Стресс)))) Пт Май 15, 2020 10:23 am

Стресс

Приступая к магии, многие начинают с импульсных решений, которые спровоцированы стрессом. Мы живем в мире когда все воспринимается напрямую с человеком. Новости, негатив, проблемы на работе как клубок нарастают и чувство стресса уже не покидают тебя. Поэтому не торопитесь в порыве принимать решения, помните голова должна быть чиста. Стресс - это враг и с ним нужно бороться. Тем более психологический стресс неминуемо ведет к своим последствиям.
Умирает настроение и мотивация, и все бы хорошо если мы могли вовремя контролировать эмоции, но по большей части он просто нарастает. И помимо настроения, страдает еще и здоровье "Все болезни от стресса" - помните !?.Стресс вызывает скачки давления, а из-за постоянного стресса давление высокое и это негативно сказывается на сердце. Стресс мешает спать нормально, усваивать пищу, снижается иммунитет. И можно этот список продолжать бесконечно.
Поэтому важно избавляться от стресса, не копить негатив.
Начать нужно с контроля эмоций, ведь именно с эмоциональной реакции начинается стресс. Эмоции берут вверх. И вообще занимаясь магией помните, что контроль эмоций - это основной показатель успешности выполнения работ. Начните контроль с фокусировке.
Можете начать с медитации. Во время медитации фокусируйте свой взгляд на дыхании. Научитесь держать ритм дыхания. Начните с 3-5 минут в день. Тренируйтесь, меняйте ритм и следите за дыханием.
Кто не может останавливать свой внутренний диалог, можете делать занятие которое Вам по душе: рисование, лепка, уборка, чтение. Именно тогда когда Вы заняты одним делом, мозг отключат все посторонние мысли. Как только Вы научились отключать внутренний диалог, прикрепите к этому процессу посторонний шум. Например при вязании включите громко телевизор, при чтении музыку. И продолжайте концентрировать внимание на своем занятии, никакие шумы Вам не должны мешать.
В процессе тренировок Вы увидите, что фокусировка тренирует концентрацию внимания, вследствие чего, влияние стресса будет ослабевать. Ну и тем самым Вы научитесь контролировать свои эмоции.

Держите Ваши эмоции под контролем, Svetlanka

» Стресс - результат неосознанной жизни
» СТРЕСС – младший аркан Огонь: владение действиями
» Материалы по тегу: головной мозг